跟朋友一起早睡打卡
跟朋友、家人或室友講好幾點上床。每個人晚上躺上床就打卡，排行榜看得出誰有做到。
幾點睡由你們一起決定。Tadapop 只負責記錄誰已經打卡，不會追蹤你的睡眠，裡面也沒有任何賭注。
01 · 怎麼開始
早睡挑戰要怎麼設定？
- 先跟大家講好規則，例如晚上 11 點前上床、放下手機。
- 打開「俱樂部」分頁，按「建立挑戰」。這部分需要帳號。
- 幫挑戰取名，把早睡規則寫進玩法。受邀的人在加入前就看得到。
- 選天數（7 天、30 天或自訂）和頻率：每天，或一週固定幾天。計畫裡的休息日不算沒做到。
- 想要證明的話就打開：照片、影片或兩者都可以，例如拍下床邊的時鐘。也能選所有人都看得到或只有主辦人看得到。
- 分享邀請連結或邀請碼。人數到了，由主辦人開始挑戰。
- 每天晚上躺上床就打卡。群組聊天可以互道晚安，互相提醒。
02 · 早睡規則
大家可以從哪些早睡規則開始？
- 晚上 11 點前上床，連續 30 天。
- 睡前 30 分鐘放下手機：放下的時候就打卡。
- 只有平日要在講好的時間關燈，一週五天。
- 先試 7 天，大家想繼續再開一場更長的。
關於早睡挑戰，大家最常問什麼？
有沒有 App 可以跟朋友一起早睡打卡？
可以用 Tadapop 的俱樂部。主辦人建立一場私人挑戰，把早睡規則寫進玩法，再邀請朋友。每個人躺上床就打卡，排行榜算出每個人達標了幾天。
Tadapop 會追蹤我的睡眠嗎？
不會。躺上床時由你自己打卡。Tadapop 記錄的是打卡，不是你的睡眠。
週末可以不算嗎？
可以。主辦人可以設定一週固定幾天，例如五天，計畫裡的休息日不算沒做到。
怎麼知道大家真的有早睡？
主辦人可以要求每次打卡都附照片或影片，例如拍下床邊的時鐘。除此之外，打卡是自行回報，靠誠信制運作。
陌生人可以加入我們的挑戰嗎？
不行。只有拿到邀請連結或邀請碼的人可以加入，主辦人也可以選擇先審核每一個人。沒有公開搜尋，也沒有配對。
開一場要多少錢？
同時開一場挑戰是免費的，不管哪種方案，參加別人的挑戰都不受限制。每個人都需要帳號。
講好幾點睡，邀朋友一起來。